Hatha Yoga

IMG_9849 (2)Hatha Yoga helpt je om de eenheid te ervaren tussen twee uitersten, om balans te ervaren tussen lichaam en geest. Elke les bestaat uit pranayama (ademhalingsoefeningen), asana’s (yogahoudingen) en savasana (ontspanning). Iedere les is anders, de houdingen worden meestal los van elkaar beoefend met veel aandacht voor de ademhaling.

Yoga maakt je meer bewust van je ademhaling en zorgt voor betere en diepere ademhaling. Het is belangrijker om goed te ademen dan dat je bijvoorbeeld je tenen kan aanraken. Elke houding kan aangepast worden aan jouw niveau.

Na enige tijd zul je bewuster zijn van je lichaam, je adem, je zintuigen en je gedachten. Ook zul je ervaren dat je rustiger en meer ontspannen wordt. Je ruggengraat wordt sterker en soepeler, maar ook mensen met hoofdpijn en nekklachten merken dat na een aantal yoga lessen verbetering optreedt.

 

shutterstock_64778809