Zwangerschapsyoga

Niets is mooier dan het kleine wonder dat in je groeit; een erg bijzondere tijd om bij stil te staan.

Maar er verandert ook zoveel in je lichaam: hormonen maken gewrichtsbanden soepeler, het bloedvolume verhoogt, je lichaam groeit, wordt zwaarder( gemiddeld 15-20 kg) en organen moeten harder werken. Deze veranderingen veroorzaken ongemakken.

Met yoga leer je hiermee om te gaan, met houdingen (asana’s) die je buik ontzien en je ‘ruimte’ geven.  Veel van deze houdingen helpen tegen het vasthouden van vocht , misselijkheid en krampen. We werken bovendien aan het verstevigen en verlengen van been, bil- en rugspieren, maar ook aan houdingen tegen verkrampingen en leren los te laten, wat van pas zal komen tijdens de bevalling. Je leert omgaan met pijn, weeën en wisselende stemmingen. Een focus op ademhaling- en ontspanningsoefeningen zorgt ervoor dat je kunt ontspannen en kunt loslaten tijdens de bevalling.

Je kunt op elk moment van je zwangerschap instromen.

shutterstock_44324257